در حین مطالعه از گوش دادن به موسیقی یا درس خواندن در کنار تلوزیون جدا خودداری کنید، این کار شاید عادت خوشایندی باشد ولی در واقع حس کاذبی را به شما القا میکند و بازده مطالعه را به شدت کاهش میدهد و عادت بسیار غلطی است .(اصلاح عادتهای رفتار مطالعاتی).
توصیه پروفسور سمیعی: مغز نمیتواند در آن واحد دوکار را به طور صحیح انجام دهد و قطعا آنها را با دقت پایین انجام خواهد داد و توجه بیشتر به سمتی متمایل خواهد شد که علاقه و تمایل بیشتری به آن دارید و دربخش دیگر نقص وجود خواهد داشت.
یونگ می گوید : « مشخصه ذهن هشیار ، محدودیت است.ذهن هشیار به طور همزمان و در لحظه ای معین فقط می تواند اطلاعات محدودی را در خود ذخیره کند.
توصیه اینشتین:
تمرکز بر حال:

*پدرم به من می گفت نمی توانی در یک زمان بر ۲ اسب سوار شوی.
*تو می توانی هر چیزی را انجام بدهی اما نه همه چیز را.
*یاد بگیرید که در حال باشید و تمام حواستان را بدهید به کاری که در حال حاضر انجام می دهید.
*انرژی متمرکز، توان افراد است، و این تفاوت پیروزی و شکست است.

سعی کنید عادت به مطالعه منسجم و خواب به موقع در شب را در خود نهادینه کنید.به هیچ وجه شب بیداری را توصیه نمی کنم ، شما در شبانه روز حداقل به ۶ ساعت خواب نیاز دارید در غیر اینصورت توان ذهنی به مرور کاهش پیدا میکند طوری که گاهی خود شما هم متوجه این امر نمی شوید ، به یاد داشته باشید خواب نیمروز بیش از یک ساعت مضر و به هیچ عنوان جای خواب شب را نمیگیرد(در موضوع خواب بیش‌تر توضیح خواهم داد).
توصیه میکنم یک برنامه ی ثابت تفریحی یا ورزشی سبک در طول هفته با پدر ، مادر و یا اعضای خانواده داشته باشید.